Pisporên xwarin û xwarina bijareyên xwarina wan a konservanê parve dikin da ku me li ser xwarinên tendurist şîret bikin. Xwarinê nû evîn e, lê xwarina konseran jî tê pesend kirin. Canning ji bo parastina xwarina sedsalan hate bikar anîn. Reserve xwarinê. Min ji xwarinên xwarin û xwarina neteweyê di derheqê xwarinên xweyên veşartî de pirsî, lê berî ku pezek li pantorên wan bigirin, li vir çend serişteyên ji bo hilbijartina xwarinên nermîn ên nermîn hene.
Hilbijartina hilberên ku di şekir û sodyûmê de kêm in. Hûn dikarin bifikirin ku ew îdeal e ku hûn xwarinên şekir an xwê zêde nebin, lê baş e heke hûn şekirê piçûk an xwê li xwarina xwe ya kanalîzasyonê zêde bikin.
Li pakêtek navxweyî ya navgîn a BPA-belaş digerin. Dema ku kaniyên soda ji Steel têne çêkirin, dîwarên wan ên hundurîn bi gelemperî ji madeyên ku BPA kîmyewî ya pîşesaziyê pêk tê. Her çend FDA materyalê ku niha ewle dibîne, komên tenduristiyê yên din jî hişyarî daynin. Dîsa Labelên Taybet BPA-Free CN LINNINGS bikar tînin, ji ber vê yekê ne zehf e ku meriv vê naveroka potansiyela zirarê bigire.
Ji xwarinên konservên bi parastvatîfên arizî û pêkhateyên hunerî ne dijwar e, wekî ku CANNING teknolojiyek parastina xwarinê bixwe ye.
Fêkiyên konser
Gava ku hûn kanek fasûlî vekin, hûn dikarin proteîn û fêkî li salads, pasta, soups zêde bikin, û hetta şirîn. New York-based Sutritionist Tamara Duker Freuman, nivîskarê xwînê nîşana hişyariya ji bo laşê ye, dibêje ku fasûlî kanal bê guman wê bijare. "Li ser pêşandana min, fasûlî konservas bingeha sê-zûtirîn, zûtirîn, zûtirîn ya heftane ya heftane ye. Kevirên reş ên bi hin cumin û oregano re bingehek ji bo kasa Meksîkî ne, û ez orîjînal an quinoa, avocado, û bêtir bikar tînim; Canned Cannerini fasûlî stêrka stêrka min a li Tirkiyeyê, onion, û pîvaza spî ya spî ya sor e; Ez çîkolata konseran bi kanalek stîla Hindî an tevliheviyek pêş-çêkirî ji bo çirûskek zû ya Asyayî û garnish bi orîjînal û cilên sade û cilantro. "
Brooklyn, New York-based Nutrition û pisporê tenduristiyê û nivîskarê xwarinê bi reng, Frances Lgron Roth, di heman demê de fanoyek fanosê ye. Wê her gav di nav metbexê de çend kanserên reşikên reş hene. "Ez ji bo her tiştî ji çaremînên çaremîn ên ku ji min re black black black black black black Chili Keça min ê mezin ji goştê min pir naxwe, lê ew ji fasûlî reş hez dike, ji ber vê yekê ez dixwazim ku wan li flexitarian li parêzê zêde bikim. Beansên reş, mîna lehengên din, çavkaniyek hêja ya proteîna fêkî û nebatê ne, ku 7 gram per 1/2 kasa tê de hene. Yek xizmetkirina fasûlî reş 15% ji 15% ji laşê mirovê mirovî ya hesinî tê de, ku fasûlî reş e ku bi taybetî ji bo jin û xortan baş e, "wê diyar kir.
Keri Gans (RDN), Nutritionist State State New York û nivîskarê parêzgerê piçûk, xwarina malê-paqijkirî ji fasûlî kaniyan. "Yek ji xwarinên xweyên xweyên bijarte fasûlî ye, bi taybetî fasûlî reş û gurçikê, ji ber ku ez çu carî neçar im ku gelek wext ji wan re çêkirina wan bikim." Wê rûnê zeytê di zeytûnê de rûnê rûnê rûnê, bi rûnê rûnê, spinûz, cannellini û parmesan.
Cangirên Canandî ne tenê delaliyek in, ew jî snackek mezin in, dibêje Bonnie Taub Dix, nivîskarê xwendinê berî ku hûn wê bixwin - ji we re labelê bigirin. , RDN) Dibêjin piştî şuştin û xilaskirinê, tenê demsala û bez. Tabo Dix ew, mîna lawikên din, ew ji bo çêkirina gelek xwarinên cûda maqûl in. Beans karbohîdartên bilind, hêdî-şewitî, proteîn û gelek vîtamîn, mîneralan û antozidans di fêkiyên wekhev de têne dîtin.
Demjimêra paşîn: Dec-01-2022